バストアップ体操とは？
バストアップ体操というものをご存じでしょうか？この体操は、主にバストを支える大胸筋を鍛えることを目的とした体操なんです。
例えば、バストアップサプリ等でサイズアップに成功しても、その後のケアをしなければ自然と垂れてしまいますが、バストアップ体操をすることで、上を向いたお椀型のきれいなバストを目指すことができるのです。もちろん、バストアップ効果も期待できます。
それでは、具体的なやり方を確認してみましょう。
最初に、バストアップ体操として有名な「合掌のポーズ」からご説明します。
背筋を伸ばし、両手を胸の前で合わせます。ヒジが90度になる状態をキープしながら、両手を強く押し合います。
できる限り強い力で、左右均等になるように押し合うのがポイントです。「強く押す→緩める」というのを5回やります。これを1セットとすると、だいたい1日に3セットくらいを目安に実践してみて下さい。
いわゆる「腕立て伏せ」もバストアップ体操のひとつと言えるでしょう。ただし、通常の腕立て伏せと違うのは、腕ではなくバストに意識を集中しながら行うという点になります。腕に力は入りすぎないようにやってみましょう。
ほしのあきさんが実践するバストアップ体操
ご存じ、30代になっても抜群のスタイルを維持しているタレントのほしのあきさんは、スタイルをキープするためにバストアップ体操を行っていることで有名です。以前、テレビ番組「徹子の部屋」に出演した時にバストアップ体操を実演していましたが、ほしのあきさんのバストアップ体操のやり方は、特別変わったものではなく誰にでもできる内容でした。
ほしのあきさんが実践しているバストアップ体操ですが、腕を水平に持ち上げて肘を曲げ、両手を合わせた状態でゆっくりと息を吐き、胸の筋肉を意識するというものです。（軽く上下に腕を動かすと、一緒に胸の筋肉も動いていました！）
バストアップ体操を継続することで胸を支える筋肉が鍛えられ、バストの重みを支えれる（＝バストの形が維持できる）ようになるようです。時間や手間がかかることでもないですので、ちょっとした空き時間にやってみるのがいいかもしれません。
もちろん、私もバストアップしたい人の一人なので（笑）、約2ヵ月間チャレンジしてみましたので、「良い点」と「悪い点」に分けてレビューしてみたいと思いますので参考にしてくださいね☆
いつでも気軽にできるところ。何か道具を使うわけでもないので、思い出したらすぐ実践、という風に取り組むことができました。
大げさな動きやポーズは不要なので、場所を選ばないでできるところ。（あんまり人には見られたくはないですが・・・。）
「本当にこれだけでいいの？」とちょっと不安になるかも？効果が確認しづらいので、モチベーションの維持が大変かもしれません。
短期間で効果がでるというよりは、長期戦になる可能性大。すぐに結果を出したい人には向いてないと思いました。
このように、バストアップ体操には良い面も悪い面もあるといった感じです。
「思ったほど効果が出にくそうだな・・・。」
「毎日やるのって結構大変そう・・・。」
そんな方におすすめのバストアップ法があります。
ずっとコンプレックスだった私でも、たった3週間でBからDに2カップupすることができました☆
本当にサプリを飲まなくても、簡単にバストアップできるところがすごいです♪